四十九，星星半夜（yè）落，早上起来。

在我们的传统文化中（zhōng），九是极数，意（yì）思是大、多、长（zhǎng）。九九，也就是八十一，是“伟大”的意思。古人认为（wéi）春天一定是在9981年冬至（zhì）之后到来的。

北方地区常说“3949年冰上行（háng）走”。

南区说:“49蜡中心冻蜡虫精”。

49的寒冷（lěng）可见一斑。

4、9月养生（shēng）要遵循“秋冬（dōng）养阴”、“补肾防寒”、“忧（yōu）平阳（yáng）”的原（yuán）则。

饮食上以滋肾（shèn）为（wéi）主，注意热量的补充，多吃动物性（xìng）食物和豆类，补充维生素（sù）和无机盐。同时避免暴（bào）食，避（bì）免脾胃损伤。“四十九五（wǔ）”期间，要少（shǎo）吃（chī）咸的（de）食物，防（fáng）止（zhǐ）肾水（shuǐ）过多；多吃苦（kǔ）味的食物来滋养心（xīn）脏，增强肾功能。

东汉医生张仲景在医学经（jīng）典《金匮要略》中记载了当归生姜羊肉汤。当归（guī）性温，具有活血补（bǔ）血（xuè）的功效；生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉（ròu）性温，能温中（zhōng）补虚。三者结合可用（yòng）于煲汤，温阳补（bǔ）血，调理虚寒体质。

栗（lì）子，有“千（qiān）果之王（wáng）”的美称，益（yì）肾益气，咸宜千古。栗（lì）子中含有的不饱和脂肪酸（suān）和维（wéi）生（shēng）素对心脑血管疾病非常有益。栗子炖鸡也是冷天的（de）推荐菜。

另外还推荐枸杞红茶、黄芪黑鸡汤、桂圆红枣茶、韭菜炒核桃仁。

俗话说（shuō）“冬不藏精，春不生（shēng）病暖”。冬天身体（tǐ）的阳藏，阴精执着，是身体能量（liàng）的积累（lèi）阶段，是身体虚弱的人的好季节。同时要注意（yì）补充（chōng）剂（jì）要（yào）适量，适可而止。

4月9日之（zhī）后，一（yī）切（qiē）即将（jiāng）萌芽。冬天会（huì）过去，春天（tiān）也（yě）不远了。